Back 2 Work:
je vakantiedrempel de baas

Ah, de vakantie… zon, ontspanning, geen wekker en eindelijk die boeken gelezen waar je maar niet aan toe kwam. En dan, pang! De realiteit slaat toe. De agenda lonkt, e-mails stapelen zich op en het lijkt alsof je die ‘vakantiemodus’ maar moeilijk kunt uitschakelen. Hoe kom je in vredesnaam weer terug in het gareel zonder je compleet overweldigd te voelen? Geen paniek, je bent niet de enige. En gelukkig zijn er manieren om die beruchte ‘vakantiedrempel’ soepeler te nemen.

De rol van ginseng: een steuntje in de rug?

Je hebt misschien wel eens gehoord van ginseng, en dan specifiek Tai-ginseng. Deze wortel staat al eeuwen bekend om zijn adaptogene eigenschappen. Maar wat betekent dat precies? Adaptogenen helpen je lichaam zich aan te passen aan stress. En laten we eerlijk zijn, terug naar werk na een relaxte vakantie kán stressvol zijn!

Ginseng kan je op verschillende manieren ondersteunen bij deze overgang:

• Meer energie: Voel je je na je vakantie nog steeds moe? Ginseng kan helpen je energieproductie te stimuleren en die post-vakantie dip te verminderen.
• Betere focus: Dwaalt je aandacht alle kanten op? Ginseng kan je concentratie en mentale helderheid een boost geven, zodat je sneller weer productief bent.
• Minder stress: Door de adaptogene werking helpt ginseng je lichaam beter om te gaan met de dagelijkse stressoren, waardoor de terugkeer naar de routine minder overweldigend voelt.

Naast een mogelijke ondersteuning van ginseng, zijn er een aantal gouden regels om de terugkeer naar je werk zo prettig mogelijk te maken:

Wees lief voor jezelf: Het is normaal dat de overgang even duurt. Forceer jezelf niet en geef jezelf de tijd om te acclimatiseren. De productiviteit komt vanzelf weer terug!

Bouw rustig op: Probeer niet meteen de eerste dag je agenda vol te plannen. Geef jezelf de ruimte om weer te wennen. Begin met de meest dringende taken en bouw het tempo langzaam op.

Pas je ritme aan: Probeer de laatste dagen van je vakantie alvast je slaapritme aan te passen aan je werkdagen. Ga op tijd naar bed en sta op tijd op. Je lichaam zal je dankbaar zijn!

Prioriteer & organiseer: Maak een to-do-lijst. Wat moet er echt gebeuren? Wat kan wachten? Dit geeft rust en overzicht, en voorkomt dat je overweldigd raakt door de hoeveelheid werk.

Blijf bewegen: De frisse lucht en beweging van je vakantie hoeven niet te stoppen! Een korte wandeling tijdens de lunch of een sportsessie na werk helpen je energieker en alerter te blijven.

Plan leuke dingen in: Zorg dat je naast je werk ook leuke activiteiten plant, zowel doordeweeks als in het weekend. Zo heb je iets om naar uit te kijken en voorkom je dat je leven alleen maar uit werk bestaat.

De terugkeer naar werk hoeft geen straf te zijn. Met een beetje voorbereiding, de juiste mindset en misschien een beetje hulp van de natuur, ben je zo weer in je element.